Tom og Damene :-)

En gjeng med sprekinger ble plutselig borte fra basen i kveld. En time senere var de tilbake å det viser seg at de har kjørt en times egentrening med styrke.

Adriana, Monica og Tom Arve

God start på uka og "kick off " møte i Idrettsveien !!

Og da var vi i god gang med ny uke. To treningsøkter er allerede gjennomført og "kick off møtet" i Idrettsveien i går ble en suksess !

Intervallspinn søndag : Øyvind, Marit, Sturla og Roger D

Spinning og Møte mandag : Monica, Adriana, Øyvind, Stian, Marit, Trond, Sturla, Anne Line, Tom Arve



Med data og prosjektor  på plass, samt deilig servering var rammene på plass for Birken - Møte i Idrettsveien i går kveld. Og suksess ble det ! Personalet la frem informasjon rundt arbeidet som blir gjort for å få til dette og hvor langt vi har kommet i forskjellige prosesser. Det ble også gjort rede for hvem som skal bekle de 15 bilettene vi har fått tildelt. Bloggen ble også vist på storsjerm og den ble positivt motatt. Eller ble det vist et knippe bilder av trening og aktiviteter i Idrettsveien de to siste månedene. Latteren hang da løst :-)
Kontraktskriving var også på programmet og noen brukere er allerde på papiret. Overraskelsen ble også utdelt i form av like drikke flasker fra sport 1, kaffe kort fra jordbærpikene og krem fra parfymeriet, et resultat av positive folk vi har vært i kontakt med i forhold til å markedsføre prosjektet vårt.
det ble lagt vekt på at det hele tiden jobbes flittig i kulissene og evt informasjon vil bli gitt når ting skjer. Motivasjonen virker iallefall å være til stede hos både brukere og personale og vi ble enige i å stå på fremover og først og fremst ha det gøy. Variasjon blir også viktig, og ALL aktivitet er bra!

Aktivitetskalender for november er nå oppe i Idrettsveien :-)

                                                                                                                  

Møte Idrettsveien - Birken Prosjektet !

Velkommen Til Møte Idrettsveien - Birken Prosjektet !!

 

* Spinning gympuls kl 18.00

 

* Kveldsmat Idrettsveien etterpå ( Deilige, gylne og nybakte taco - horn )

 

* Møte

 

Informasjon / Status

Visning av bloggen

Kontraktskriving

Overraskelse

Hva med lagnavn ??!!????

 

Håper på en koslig kveld med bra oppmøte ! :-)

 

 



Trening - og Status Rapport !

Intervall Spinn ble gjennomført både onsdag og fredag denne uka. Gympuls tilbyr også felles styrketrenings time etter spinning, og på fredag slengte en del av gjengen seg på der også. Med ei god treningsuke og ei knalløkt på fredag koste vi oss på basen med nybakte ostehorn :-) :-)

Spinning Onsdag : Roger D, Øyvind Å og Marit

Spinning + Styrke Fredag : Monica, Tom Arve, Roger D, Marit, Trond, Adriana,Frank Robert og Stian

Ellers kan jeg informere om at det jobbes godt på alle kanter. Roger H hjalp oss å lage denne flotte " presentasjons brosjyren " ( avbildet til venstre), og med den har vi så smått startet arbeidet med sponsorer. For tidlig å komme med noen konkrete svar, men tilbakemeldingene har vært positive.

Minner om møtet vi skal ha i Idrettsveien førstkommende mandag 29.10. Vi møtes til Intervall Spinn på Gympuls kl 18.00 og trekker etterhvert inn på basen for felles kveldsmat og møte. Vi vil da snakke om litt status, vise frem bloggen og ellers kose oss. Kreative forslag til "team navn"mottas med takk. Skal vi først sykle Birken må vi jammen meg ha et tøft navn som fenger !! :-)

Ny aktivitets plan vil forøvrig komme opp til 1. november. Her blir det selvsagt aktiviteter for alle og en hver. Kino, museum - besøk, harrytur til Sverige og Quiz er noe vi kan glede oss til !

Stian

Mandag, full pakke og en "missing in action"

Da var det mandag igjen. Full pakke, dvs ei knallhard spinningøkt og påfølgende kveldsmat.

Da timen startet var Tom Arve, Øyvind H, Sturla, Magnus, Marit, Roger, Kevin og Trond på plass. En mann manglet idag - Stian... Etter timen fant vi plutelig Stian. Stian har heretter forbud mot å gå alene når det har blitt mørkt. Det har lenge vært gravearbeid rundt Idrettsveien, og Stian må lære seg å huske hvor alle hullene er:

Stian er nå plukket opp, vasket og fått sin egen hodelykt.

Vi andre har spist en nydelig kveldsmat, og herved er Marit og Adriana oppfordret til å dele brødoppskriften med oss andre - brødblogg?

Videre ser vi at sponsorgruppa må jobbe på ennå en arena, nemmeig møbelbutikker. Om det møter flere til kveldnsmat nå, må bordet utvides!

Tilbake til spinningtimen var det en knallhard økt, uten alt for mange intervaller. Jevnt og hardt arbeid i 45 minutter er med å lage et bra grunnlag for høstens store oppgave!

Kveldens Oppmøte På Intervallspinn

På kveldens intervall - spinn :

Roger H, Ingrid, Sturla, Marit, Øyvind og Stian

Kokkenes aften !

Det har vært en koslig lørdag på basen i dag med mye folk. Tidlig på dagen ble det bakt og servert sjokoladekake av Marit. Senere på kvelden fikk vi til et supert felles måltid med hjemmelagd pizza. Latteren hang løst under filmen " Selskapsreisen " som en fin avslutning på dagen.

        
                                        ( Svein Åge koser seg med sjokoladekake og kaffe )

( Fellesmåltid med pizza )

                                                                                        ( Kake og kaffe )













( Pizza med pepperoni og bacon )

                                           ( Sjokoladekaka etter første angrep )

Det trimmes på tur :-)

Etter at en avtale med ei venninne skjærte seg, lot ikke Adriana seg
stoppe av den grunn. I dag ble det ny tur opp til Skarven og helt til toppen.

Fine bilder av nydelig natur ble også vedlagt :-)

Intervall Spinn

Roger D, Trond og Magnus på spinning i dag kl 09.00 !

Hockey Kamp !

I aften gikk turen til Leangen for å se oppgjøret Rosenborg - Lørenskog !

Bjørn, Øyvind, Svein Åge, Anne Line ( student ) Tom Arve og Trond koste seg i hallen :-)

Ta gjerne en titt på Rosenborg sin hjemmeside : www.rihk.no

Kurs Trondheimsklinikken - Sprek, Sunn Og Spenstig !!

Sprek, Sunn og Spenstig
 - Trening og kosthold som del av rusbehandling på Trondheimsklinikken
Clarion Hotell & Congress, Trondheim

Vi var en heldig gjeng som fikk delta på et meget treffende og høyaktuelt kurs i en fullsatt sal i dag. Taktiske som noen av oss er , fikk vi plass omtrent fremst og kunne oppleve det ene gode foredraget etter det andre av folk som Per Fuggeli, Frode Estil, Berit Nordstrand og Dagfinn Enerly.

( Idrettsveien representert av Øyvind, Magnus, Roger D og Stian. I tilegg var Roger H og Frank Robert til stede som også er sterkt delaktig i sykkel - prosjektet vi har på gang. )

Tror nok jeg snakker for hele gruppa vår når jeg sier at dette var en meget bra dag og et kurs med høy kvalitet. Personlig føltes det utrolig motiverende og inspirerende å høre såpass mange folk med tyngde innenfor temaet fortelle sine ting. Riktignok inneholdt kurset mest ang fysisk aktivitet som behandling innenfor rusavhengighet, men mange tråder kan trekkes inn i hverdagen til folk med psykiske vansker. Det foregår fortsatt en del forskning på området, men det viser seg å være bred enighet i at fysisk aktivitet uansett har positiv innvirkning og gir helsegevinst. Spesielt interessant synes jeg det var med tema rundt virkningen av medisiner, hvordan fysisk aktivitet og ikke minst kosthold kan virke inn på dette. Her kan små grep gjøre store forskjeller.

En annen spennende ting var at " Birken " gjengen fra Trondheimsklinikken hadde et lite innlegg om sitt prosjekt  ( som vi tidligere har møtt og latt oss inspirere av ) , og noen av deltakerne der la frem sin historie om en herlig følelse av mestring og en del av veien ut av et vanskelig liv i rus. Dette ga selvfølgelig enda mer tro på at vi i Idrettsveien skal klare det. Et tema som gjentar seg, blant annet fra "Birken" gjengen og Frode Estil er dette med delmål. Viktig og ikke gape over for mye med en gang. Dette er noe vi må ta med oss tilbake til Idrettsveien og jeg tror det er helt essensielt for at flest mulig av oss skal komme i mål.
Til slutt vil jeg fortelle om et meget sterkt innblikk i Dagfinn Enerly og konas historie som handler om kjærlighet og å bry seg om andre. " Tro kan flytte fjell " var et mye brukt begrep og også Enerly forteller om sine delmål for å klare å se fremover. Et meget sterkt foredrag som et hvert menneske, personale så vel som brukere/pasienter, vil kunne benytte seg av som inspirasjonskilde.

Dette er selvfølgelig et meget kortfattet sammendrag, men for den som er mer nysgjerrig legger jeg ved en link til Trondheimsklinikken sin hjemme side !

 www.trondheimsklinikken.no

Stian

( Fotball - gale gutter fra Idrettsveien måtte selvfølgelig løpe etter å spørre om et bilde )

( Og med Birken som mål hadde vi så klart størst fokus på frukt - bordet )

Adriana holder formen ved like :-)

Idrettsveien har vært i kontakt med Adriana i dag, hun er nemlig på ei lita "ferieuke" på hjemplassen. Tilbakemeldingen derfra er at formen holdes ved like.
I går ble det lang tur med veninnen Linda rundt Ungsundet, og det tok ca 1 og en halv time.
Dagens aktivitet ble gåtur til Skarven. Og med shopping i etterkant har hun virkelig fått brukt kroppen :-)

Bra jobba, Adriana. Du minner oss på at vi som er igjen i Idrettsveien må holde koken oppe :-) !!

Noen starter dagen tidlig !!

Selv om klokka viste 06.30  da dagens intervall - spinn satte i gang, var det ingen sure miner fra folket som møtte opp i dag. Utrolig hva det siste steget over "dørstokkmila" og musikk med med fart i kan gjøre med oss :)
Vi kom oss igjennom de 8 intervallene på 2 min med 1 min pause mellom hver !

Med i dag : Frank Robert, Roger D, Kevin, Roger H, Marit, Trond og Stian

Gode Nyheter + En Liten status Rapport !

                Fellesmåltid og
                spinning :-)










HiPPPP- HuRRRRRaaa !! Etter iherdig jobbing med søknadsskriving fra " sjæfen sjøl" ( Marit ) og med rusklinikken som referanse har vi nå fått tildelt 15 plasser i neste års hovedrenn av Birken som går på en lørdag. Dette var en slags etterlengtet bekreftelse på at nå er vi virkelig i gang !! Kommer tilbake til hvem som kommer til å bekle plassene og hvor mange av plassene vi faktisk kommer til å bruke.

Det er selvfølgelig flere ting som må ordnes, men jeg kan forsikre om at det jobbes beinhardt i kulissene. Tross alt er det å få plass noe av det viktigste. Vi ser i disse dager på mulig dato hvor vi kan ha et møte. Da kan vi oppdatere alle sammen, inkludert hverandre på hvor langt vi har kommet og mulig fordeling av videre oppgaver. Eksempler : Månendtlig møter for alle innvolverte med status rapport og sosial happening, overnatting/ hytte den aktuelle birken helgen, besøk fra rusklinikken, utstyr, videre trening osv . . Ingen fasit, prosjektet skal være morsomt :-) :-) :-)

Nå har vi faktisk nesten holdt på en måned, og som en av pådriverne for fysisk aktivitet i idrettsveien må jeg si jeg er meget imponert. Oppmøte på spinning har vært upåklagelig og aktiviteter i mengde har tatt seg betraktelig opp, så vel sosiale som fysiske. Blandingen av personale og beboere har vært jevn, og vi har allerede vært vitne til at de alle har vært med å motivere hverandre på litt "stive" og "støle" dager hvor det har vært litt tyngre å komme i gang. Samtidig har vi holdt det veldig lysbetont og det har vært rom å stå over når man trenger det. Jeg ser for meg at dette er noe av grunnen til at vi fortsatt holder koken såpass bra. Slik tror jeg det er viktig at vi fortsetter å ha det.Kjempe bra jobba folkens :-) Merker jeg blir mer og mer motivert for hver dag som går, ihvertfall når hele gjengen fortsatt er med !

Stian

Oiiiisannnnnn !!!

Sykle Birken sa du ?????????????

Byhaven kos i formiddag ! :-)

Når man trener mye kan man nyte litt ekstra godt !
Øyvind og Tom arve koser seg på bytyr i formiddag .-)

Spinning og Kveldsmat !

Spinning med koslig kveldsmat i kveld :)

På laget i dag : Roger D, Øyvind, Roger H, Øyvind Å, Tom Arve, Marit og Sturla

Bra Oppmøte På Puls - Spinn !

Bra oppmøte på puls - spinn kl. 19.00 på Gympuls i dag. 4 min x 4 beinharde drag fikk opp pulsen på samtlige !! :-)

På plass i dag : Roger H, Øyvind, Marit, Monica, Sturla, Øyvind Å og Stian

( Bildet er tatt før timen. Det var en mer sliten gjeng etterpå !! :-) )

Gutta på trening ! :-)

I dag ble det intervallspinn på gympuls kl 09.00. Noen begynner å bli så godt trent at de måtte være med på 30 min styrketrening etterpå.

På spinning : Stian, Roger D, Robert og Magnus

Styrke: Magnus og Robert

Gåtur til Rønningen !

Koselig gåtur til Rønningen i aften :-) Ca 6  km ! Med på tur var Frank Johnny, Tom arve, Adriana, Svein Åge og Ole Anders. Etterpå var det koselig felles kveldsmat på basen !

 

 

 

Aktiv Onsdag i Idrettsveien :)

Noen flinke morgenfugler fra Idrettsveien deltok i dag på intervall - spinn kl 06.30. En litt annen type i dag! 8 stående intervaller på 2 min med 1 min pause mellom hver av dem. Noen likte denne typen intervaller bedre enn de 4 min lange dragene vi har prøvd før, men vi ble til slutt enige i at begge typene har sine fordeler og ulemper.

På dagens økt : Tom Arve, Ole Anders, Adriana og Frank Robert

Tidlig på`n :

 

 

 

Og jammen ble det en times squash - match mellom Adriana og Stian senere på dagen !!

 

 



 

Spinning søndag og mandag !

Intervall spinn ble gjennomført både søndag og mandag. Kjempe bra jobba !! :-)

Søndagens økt : Trond og Roger D

Mandagens økt : Roger D, Trond og Øyvind

Vi oppgraderer stadig og her ser vi gutta har fått på seg sykkelbukser! Trond har refleks på jakka for sikkerhets skyld :-)

Fellesmåltid og Film :-)

Etter snart to uker med trening og ellers mye aktivitet har vi i kveld kost oss med fellesmåltid på basen. Kokkene Roger D og Bjørn stod for en meget smakfull vilt gryte og alt ble borte rimelig rask. Etterpå så vi en film av den noe skumle typen. Men med litt " snavel " ved siden av gikk det bra :-)