Langtur i rolig tempo

Etter mye bakketrening i helga og slitne ben ble det en nokså rolig tur i dag.. Men lengden ble på hele 5,2 mil og da snakker vi selvfølgelig om vår vante runde om Grønesset og over til Kvål. Bildet er fra ei god pause på Korsvegen, Per Ivar og Trond slår av en sykkelprat ! :-)

Nå blir det noen dager fri før vi kjører på igjen fredag kl 15.30 !

Ny økt...

Vi er i gang med søndagstur igjen og her er bilde fra gjengen i går :-)

SYDEN - vær ! :-) !

Om det er det nye regimet med tre økter i uka som allerede gir resultater vites ikke, men det som derimot er helt sikkert er at samtlige på dagens etappe klatret opp Løvsethbakken !! En bakke vi har snakket mye om men som aldri har vært innenfor ruta.. Denne solfylte dagen bestemte vi oss for å gjøre et forsøk og det gikk så det suste :-)
Grattis til Roger H, Trond, Alexander, Øyvind, Sturla og Stian som på bildet nyter den gode følelsen av å være på toppen !!

Goværet har vi hatt hele uka, og onsdag la folket i Idrettsveien ut på skikkelig langtur på Dovre.. En fantastisk tur i flotte omgivelser med supergjengen.. Nevner til slutt at selv om det blåser tar sola like mye. Så til neste gang, smør litt selv om det blåser :-)

 Og en som ikke er vond å be når det kommer til dt å gå tur, så er det Svein Åge.. Alltid like blid, og da blir turene deretter :-) :-)

Flotte sommerbilder følger på.........

Dagens tur..

Tirsdag og ny sykkeldag. Fantastisk oppmøte i herlig vær :-)
Roger H, Sturla, Øyvind, Stian, Øyvind Å, Magnus, Tom Arve og Trond sørget for ei lang rekke i dag.. Bilder fra dagen følger :-)



De overtrente kom seg også ut på tur i godværet.. Svein Åge, Håkon og Adriana så ut til å kose seg i det vi syklet forbi :-)

Innholdsrik dag..

Da ny sofa i dag ankom Idrettsveien fikk Frank Johnny brukt sine skjulte ferdigheter innenfor montering. Tålmodig og selvsikker viste han vei for Ole Morten og Stian i den timeslange økta for å få ting på plass. Og slik kunne Frank Johnny fortelle at montering har han egentlig alltid hatt sansen for og iveren var tydelig :-)

Og selvfølgelig måtte den prøvesittes... Terninkast 6 :-) :-) Med i dommerpanelet var Adriana, som forøvrig var ute og gikk en lang tur i dag på konto egentrening. En annen viktig stemme i dommen kom fra klatreekspert Øyvind, som i dag hadde fokus på plenklipping ! :-)

Og da Øyvind omsider var fornøyd med dagens gjøremål, bestemte han seg for å gå til innkjøp av noe godt til kaffen. Og i samme øyeblikk dukket Roger H opp i full sykkelbekledning. Tross fellestur i morgen har han nå for alvor innsett at Birken nærmer seg med stormskritt, og sykler derfor mest mulig. Og det er flott, treningsglede smitter :-)

 Og Øyvind fikk omsider sin kaffekos :-) I herlig sol i godt selskap !!...

 

Til slutt må det sies at det har skjedd noe stort i Idrettsveien i dag !! Vi eier endelig en teppebanker !!!! :-) :-) :-)

 

Sykkeltur i morgen kl 17.00 ! Sees der :-)

Helgeslutt..

Foruten trening har det vært en rolig dag i Idrettsveien og ei fin helg nærmer seg slutten. Tom Arve har virkelig tenkt å spisse formen mest mulig inn mot Birken og tok i dag på seg joggesko. Trimløypa ble tilbakelagt som måler ca 5-6 km ! En joggetur viste seg å være smart for å løse opp i bena etter fredagens langtur :-)
I motsetning valgte Adriana ei tøgg styrke økt på Impulse. "Oppvarmingen", som nok heller kan kalles kondisjonstrening, ble 30 minutter i full fart på mølla ! Bra jobba folkens :-)

Ingenting er som å ha det skikkelig gøy og sosialt.. Konkurranseinnstinktet kom tydelig frem hos Ole Morten og Frank Johnny da det ble ei skikkelig kule med UNO i ettermiddag ! Inger bidro med latterkramper som bare hun kan det :-) :-)

Minner om de nye sykkeltidene og at neste tur blir førstkommende tirsdag kl 17.00 !

Nye Sykkeltider !! Og Fellesmiddag :-) :-)

Vi har nå bestemt å øke treningsmengden i innspurten til Birken og samtidig gjort litt endringer i tidene. Turene ut fra Idrettsveien vil bli som følger med oppstart tirsdag 23.07 :

Tirsdag kl 17.00
Fredag kl 15.30
Søndag kl 11.00

Vel møtt :-)



Kveldens fellesmiddag ble en stor suksess.. Adriana, Øyvind, Inger, Ole Morten, Svein Åge, Frank, Stian og Sturla koste seg langt om lenge ved matbordet :-)

Damer med godt humør !! :-)

Med over 5 mil på hele gruppa kan vi si oss meget fornøyd med ukas fredagstur. Blide damer på bildet var virkelig i storform da vi nærmet oss mål. Og morsomt var det i dag å se at vi  holdt et jevnt bra tempo gjennom hele løypa, og netopp dette med jevn sykling vil bli en viktig ting for oss over fjellet på Birken. Vi tar også med oss at selv med 16 grader som utgangspunkt kan føles kaldt i løpet av en lang tur med vind og regn. Det kan bli kaldt!! Slik sett kan vi si at heller for mye klær en for lite !! :-)

Sommeren betyr på ingen måte fri og i dag var Inger, Frank R,Sturla, Adriana, Tom Arve, Øyvind og Stian på langtur !

Tom Arve imponerte med seig og jevn sykling i dag og beviste at han er godt i gang med sine forberedelser.  

Veien videre..

Vi ligger på ingen måte på latsiden i Idrettsveien om dagen selv om sommeren for alvor er her.. Det trenes nemlig mer enn noen gang. Hovedvekten ligger selvsagt på sykling, men variasjonen er fortsatt god :-)

Hvis det skulle være noen tvil vil undertegnede informere om at vi holder fast på våre faste sykkelturer (mandag kl 18.00 og fredag kl 13.30) gjennom hele sommeren.. Dette blir felles turer for hele gruppa ! Sykling og trening utenom er selvsagt lov :-) :-) Sykkelruta vil variere og den vil bli bestemt fortløpende ! ...

Førstkommende fredag kopierer vi rekordløypa vår på 5,2 mil ! Ut mot Grøneset, over til Kvål, Opp Krengnes bakkene og tilbake til Melhus :-) Møt opp !!

Stian

Tom Arve lot seg omsider overtale til å skaffe seg sykkelsko.. De satt som et skudd fra de første meterne og har siden da vært en åpenbaring ! Samme dag pumpet Tom Arve, Alexander og Stian intervaller opp bakkene og guttene klarte rett og slett ikke å gå etterpå ! Å slik skal formen finpusses i sommer inn mot Birken :-)

Øyvind som snart har sin fulle rett til å ikle sefg klatretrøya ble i dag avslørt på hvor kjempeformen egentlig kommer fra. EGENTRENING ! Øyvind jobber knallhardt og ble i dag observert med vannflaska i hånda og svetten silende gående opp Løvsetbakkene.. Godt jobba, Øyvind :-) :-)

Innvielse av Runebu

Fredag var det endelig klart for innvielse at den flunkende nye sykkelgarasjen - "Runebu". Et solid stykke håndtverk har gitt oss bua som skal fungere som både lager og mekkeplass.

Selvfølgelig var det hektisk aktivitet fra tidlig morgen i Idrettsveien. Vi er etterhvert godt vant til mer eller mindre høytidelige sermonier. Også tradisjon tro var det stor usikkerhet (i den kvinnelige delen av de tilstedeværende) om det var nok mat...

Er dette nok til syv-åtte personer da???

Presis klokka elve ankom byggherrene. Litt overrasket over navnsettingen på bua - med det virket ikke som det var noe problem :-)

Runebu, med Hallsteindøra og Jan-Bjørgedøra.

Bua ble kort inspisert. Øyvind ymtet frampå om at kanskje burde en elektrikker også ta seg en tur innom. Det ble konstantert at gulvet fint tåler litt blod også - det har Rune sørget for at vi fikk testet.

Skal syklene lagres stående?

Bua er helt suveren for vårt formål - og nok en gang må vi få rette en stor takk til Rune, Hallstein og Jan-Bjørge! Vel fortjent ble det brukt mer enn nok tid ved matbodet - og det ble da nok mat denne gangen også :-)

En blir som vanlig godt mett i Idrettsveien :-)

Full fart og siste strøk...

Adriana, Sturla, Marit,Stian,Øyvind,Roger H,Tom Arve og Ole Morten la tilbake 2,2 mil i et forykende tempo på dagens runde. Etterpå ble det et lite infomøte for Birkengjengen på basen..Og det ser ut til at noen må ut å kjøpe sovepose, mens andre mere ull og flere sokker.. Viktig å være ute i god tid med planlegging, fokuset skal ligge på selve syklingen ! :-)

På hjul med Roger H på dagens etappe...

Og jammen har ikke boden fått sitt siste strøk.. Dette "snikfotografiet" er fra helgen, hvor Adriana og Roger H har jobbet intenst med å få det ferdig ... :-)

Teknikktrening...

Toma Arve, Roger D, Øyvind og Stian var i dag heldige som ble guidet gjennom ei løype med skikkelig terreng på et nivå vi ikke har vært i nærheten av enda.. Mange gode tips og det var herlig å sykle med noen som virkelig har peiling på det de driver med !

Vi føler oss veldig heldige som fikk besøk av Eivind og Bjørn fra Sport 1 i dag og dette er helt nødvendig trening for oss. Vi håper på å få det til igjen, og Bjørn ønsker oss velkommen på sine treninger ellers ! :-)

I Fjell Og Mark :-)

På toppen av Øyberget i dag og Svein Åge kan glise bredt etter sin tredje tur i skog og mark denne uka :-)
Vassfjellet er også utforsket denne uka med tur både til Knullskaret og Frøkenvarden, og her var også Adriana med.
Svein Åge hadde i dag med seg Marit, Tom Arve og Håkon på en alle tiders tur. Litt i varmeste laget, men hvis man ser bort fra Marits evige kamp med bitende fluer ble det hele nokså bra :-) :-)

Gutta på tur :-)

Et stort skritt nærmere !! :-)

51,9 km var målet i går ettermiddag...Og samtlige bestod med glans !! :-) Med monsterbakker og grus var dette på mange måter vår første store test. Vi var derfor alle spente på forhånd, men det viste seg å være helt bortkastet.. Vi hadde et jevnt og fint tempo hele veien og laget viste virkelig hvor langt vi har kommet og at all treningen har gitt oss meget gode resultater. I forhold til tissbruk er vi mer enn i rute med tanke på Birken... Og når laget står på på denne måten med godt humør og en enorm innsats gleder vi oss enda mer til å reise sørover for å gjennomføre det store målet..

Med utreise kl 18.00 fra basen var alle inne igjen mellom kl 21 og 22 .. Etterpåklokskapen skinte vel tilbake på basen og vi undret oss om vi ikke kunne startet turen noe før. Litt kaldt ble det jo utover kvelden og mørket kom snikende.. Men her er det viktig å få med at en ledende skikkelse for "mørkets argumenter" glemte å ta av seg solbrillene.. Så vi holder nok på de faste tidene enn så lenge..Så av med solbrillene og den siste mila vil bli relativt mye lysere :-) :-)

Laget : Trond, Øyvind, Marit, Roger D, Inger, Adriana, Roger H, Tom Arve, Sturla og Stian